전체 글36 심장 건강에 도움되는 각종 음식들 오메가-3이 풍부한 해산물들 심장 건강에 좋은 음식이라면 해산물이 가장 중요합니다. 바다는 심혈관 건강을 증진하는 영양이 풍부한 보물 창고입니다. 연어, 고등어, 정어리 등에는 심장 보호의 알려지지 않은 영웅인 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 지방산은 심장 질환의 위험을 줄이고, 중성지방을 낮추며, 동맥 플라크의 성장을 늦추는 것으로 입증되었습니다. 연어는 종종 심장 건강에 좋은 해산물의 왕으로 칭송받습니다. 풍부하고 즙이 많은 과육은 주로 EPA와 DHA 형태의 오메가-3 지방산의 공급원입니다. 이 지방산은 염증을 줄이고 혈관의 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 굽거나 굽거나 그을린 연어는 맛도 좋을 뿐더러 건강에도 좋고 심장 뿐 아니라 근육 증진에도 도움을 줍니다. 고소하고 독특한 맛을 .. 2023. 10. 20. 피부결을 좋게하는 음식들 수분이 많이 들어있는 천연보습제들 우리 피부의 결은 주로 수분 수준에 따라 달라집니다. 탈수된 피부는 칙칙하고 건조해 보이며 조기 노화가 발생하기 쉽습니다. 이러한 문제를 방지 하고 빛나는 안색을 얻으려면 피부에 수분을 잘 유지하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 먼저 오이입니다. 오이는 피부에 신선한 물 한 모금과 같습니다. 이 저칼로리의 아삭한 야채는 수분 함량이 풍부하여 피부를 촉촉하게 유지하는 데 탁월한 선택입니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진하는 화합물인 실리카가 함유되어 있어 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 오이 조각을 샐러드에 넣어 먹거나 후무스와 함께 간식으로 먹거나 물에 넣어 수분 공급을 강화해주시면 좋습니다. 두번째로 수박입니다. 영어로 워터멜론 이라는 이름에서 알 수 있듯이 수.. 2023. 10. 19. 심장마비의 증상, 원인 및 치료 심장 마비가 나타나는 징후 흉부통증은 심장마비의 가장 잘 알려져 있고 특징적인 증상입니다. 이 통증은 종종 짓누르는 듯한 느낌, 쥐어짜는 듯한 느낌, 또는 가슴에 대한 심한 압박감으로 묘사됩니다. 일반적으로 몇 분 이상 지속되며 휴식이나 자세 변화로 완화되지 않고 팔, 목, 턱, 견갑골 또는 등으로 방사될 수 있습니다. 가슴만 아픈것이 아니라는것을 꼭 기억하시기 바랍니다. 심장마비로 인한 흉통은 강도가 다양할 수 있으며 나타났다가 사라질 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 가벼운 불편함을 느낄 수도 있고, 다른 사람들은 극심한 통증을 느낄 수도 있습니다. 가슴통증을 소화불량이나 속 쓰림으로 오인해 치료가 늦어지는 경우도 있습니다. 애매한 경우에는 꼭 의사를 찾아가시길 바랍니다. 이 .. 2023. 10. 19. 갑작스러운 복통의 흔한 이유들 위장 장애(위염과 맹장염) 가장 흔한것으로 위염이 있습니다. 위염은 위 내벽에 염증을 일으키는 흔한 위장 질환입니다. 과도한 음주, 비스테로이드성 항염증제(NSAID)의 장기간 사용, 세균 감염 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 위 내벽에 염증이 생기면 갑작스럽고 타는 듯한 복통이 발생할 수 있으며, 이는 종종 중앙 상부에 집중적으로 발생합니다. 위염의 다른 증상으로는 메스꺼움, 구토, 포만감, 심지어 심한 경우에는 어두운색의 변을 볼 수도 있습니다. 복통의 원인이 위염이라고 의심된다면, 적절한 진단과 치료를 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 증상을 완화하기 위해 식이요법 수정, 제산제 또는 약물 치료를 권장할 수 있습니다. 만약 토에 피가 섞이거나 변에 피가 섞였다면 이 때에는 지체하.. 2023. 10. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
